Holistic Health
Zeit für dich
Meine Events &
Retreats
Eisbaden & Entspannung
im Aqua Spa in Soest
Kälte spüren, bewusst atmen und anschließend tief entspannen: Bei den Eisbaden-Events im AquaSpa Soest trifft die intensive Erfahrung der Kälte auf wohltuende Ruhe.
Eisbaden setzt einen bewussten Kältereiz und fordert Körper und Nervensystem für einen kurzen Moment heraus. Die anschließende Entspannung kann dabei helfen, wieder zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper ganz bewusst wahrzunehmen.
Ich begleite drei der Eisbaden-Events mit Yin-Yoga, Yoga Nidra, Meditation und Traumreisen. So verbinden wir den aktivierenden Reiz der Kälte ganz bewusst mit Ruhe, Entspannung und Regeneration.
Termine jeweils von 10–13 Uhr:
21.11.2026 · Eisbaden & Yin-Yoga
06.12.2026 · Eisbaden & Yoga Nidra
13.02.2027 · Eisbaden & meditative Entspannung
Die Events finden im AquaSpa Soest statt und werden auch direkt dort gebucht.
Komm zurück in dein Strahlen
09. – 13. Mai 2027 | Yoga Hotel Kubatzki | St. Peter-Ording
Manchmal verlieren wir unser Strahlen nicht, weil wir zu wenig tun.
Sondern weil wir zu lange für alles und jeden da waren – nur nicht für uns selbst.
Dieses Retreat lädt dich ein, für einige Tage auszusteigen, durchzuatmen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Zwischen Meer, Dünen und Weite darfst du loslassen, auftanken und neue Energie schöpfen.
Das erwartet dich
✓ Tägliche Yogaeinheiten
✓ Meditationen und Atemübungen
✓ Yoga Nidra und tiefe Entspannung
✓ Impulse zu Stressregulation und Nervensystem
✓ Inspiration rund um Ernährung und Wohlbefinden
✓ Zeit am Meer und in der Natur
✓ Gemeinschaft mit wunderbaren Frauen
✓ Raum für dich selbst
Das Kubatzki
Das Yoga Hotel Kubatzki bietet den perfekten Rahmen für diese besondere Auszeit.
Zwischen Dünen, Meer und frischer Nordseeluft entsteht Raum für Erholung, neue Perspektiven und echte Regeneration.
Optional buchbar
Typgerechtes Make-up-Coaching
Mit über 10 Jahren Erfahrung als professionelle Hair & Make-up Artist zeige ich dir, wie du deine natürliche Schönheit typgerecht unterstreichen und deine Vorzüge zum Strahlen bringen kannst.
Du erhältst individuelle Tipps zu Farben, Techniken und Produkten, die wirklich zu dir passen – für einen frischen, authentischen Look und mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Make-up.
Denn wahres Strahlen beginnt mit dem Wohlgefühl in deiner eigenen Haut.
Preis: 69 € pro Person
Für wen?
Termin: 09.–13. Mai 2027
Ort: Yoga Hotel Kubatzki, St. Peter-Ording
4 Übernachtungen
Yoga: 8:45–10:15 Uhr & 18:30–20:00 Uhr
Retreatgebühr: 329 € pro Person
Early Bird: 299 € pro Person bis 31.01.2027
Organisatorisches
Unterkunft und Verpflegung werden direkt über das Hotel Kubatzki gebucht, unter Angabe des Retreats
Für Frauen, die sich nach mehr Energie, Leichtigkeit und ihrem eigenen Strahlen sehnen. Für Frauen, die sich bewusst einige Tage nur für sich schenken möchten.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung – du darfst genauso kommen, wie du bist.
Hast du Lust auf etwas Zeit für dich?
Für wen?
Für Frauen, die sich erschöpft fühlen, viel leisten und sich nach mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit sehnen.
Für dich, wenn du dir eine bewusste Auszeit vom Funktionieren wünschst und deinem Körper und deinem Nervensystem die Möglichkeit geben möchtest, wirklich herunterzufahren.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Du darfst genauso kommen, wie du bist.
Raus aus der Erschöpfung – zurück in deine Kraft
Yoga & Holistic Health Retreat auf Spiekeroog
31. Oktober – 5. November 2027 | Hotel Inselfriede
Kennst du das Gefühl, eigentlich nur noch zu funktionieren? Der Alltag ist voll, die Gedanken kommen kaum zur Ruhe und selbst freie Zeit fühlt sich manchmal nicht wirklich erholsam an.
Dieses Retreat schenkt dir eine Woche, in der du bewusst aus deinem Alltag aussteigen darfst. Eine Woche, um zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entlasten und wieder neue Kraft zu sammeln.
Mit Yoga, Meditation, Atemübungen und Impulsen rund um Stress, Erschöpfung und Nervensystemregulation schaffen wir Raum für echte Regeneration. Dazu kommen die Weite der Nordsee, lange Spaziergänge, frische Luft und ganz viel Zeit nur für dich.
Es geht nicht darum, in dieser Woche noch mehr zu „schaffen“. Sondern darum, weniger zu müssen, wieder bei dir anzukommen und zu spüren, was dir wirklich guttut.
Das erwartet dich:
✓ Yoga – von sanft und regenerativ bis fließend und kräftigend
✓ Yin Yoga und tiefe Entspannung
✓ Meditation und Atemübungen
✓ Impulse zu Stress, Erschöpfung & Nervensystemregulation
✓ kleine alltagstaugliche Übungen für mehr Ruhe und Stabilität
✓ Zeit in der Natur und an der Nordsee
✓ Raum für Rückzug, Erholung und Regeneration
✓ Nutzung des Sauna & Wellnessbereich
Organisatorisches
Termin: 31. Oktober – 5. November 2027
Ort: Hotel Inselfriede, Spiekeroog
Dauer: 5 Nächte
Retreatleitung: Jana Lohmann
Ganzheitliche Gesundheitsberaterin & Yogalehrerin
Preis: 390 € pro Person
Das Retreat, sowie die Unterkunft und Verpflegung werden direkt über das Hotel Inselfriede gebucht, unter Angabe des Retreats