Happy Healthy Living

Yoga & ganzheitliche Gesundheits Blog

In diesem Blog teile ich Wissen, Impulse und Inspiration rund um Yoga, ganzheitliche Frauengesundheit, gesunde Ernährung, Stressmanagement und mentale Balance. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, Körper, Geist und Alltag in Einklang zu bringen – auf eine alltagstaugliche, realistische und liebevolle Weise.

Du findest hier einfache, nährende Rezepte, viele davon basisch oder entzündungsarm, die sich mühelos in einen vollen Alltag integrieren lassen. Ergänzt werden sie durch Artikel zu Yoga, Achtsamkeit, Resilienz, Selbstfürsorge und ganzheitlicher Gesundheitsprävention – für mehr Energie, innere Ruhe und Wohlbefinden.

Als Yogalehrerin und Holistic Health Coach verbinde ich in meinen Beiträgen fundiertes Wissen mit praktischen Tipps:
ohne Dogmen, ohne Verzicht – dafür mit Freude, Genuss und einem nachhaltigen Blick auf Gesundheit.

Dieser Blog richtet sich besonders an Frauen und Mütter, die sich nach mehr Balance, Kraft und Selbstverbindung sehnen – und an alle, die Gesundheit nicht als kurzfristigen Trend, sondern als ganzheitlichen Lebensstil verstehen.

Mach es dir gemütlich, stöbere durch die Beiträge und lass dich inspirieren.
Für ein gesundes, bewusstes und erfülltes Leben – Schritt für Schritt.

Wenn Entspannung nicht mehr entspannt – wie wir unser Nervensystem wieder regulieren können

Wenn der Alltag laut wird – Wie Stress unser Nervensystem prägt – und warum echte Entspannung heute so schwerfällt Vielleicht kennst du das: Du setzt dich abends endlich auf die Couch. Die Kinder schlafen, der Tag ist geschafft. Du greifst zum Handy, scrollst durch Nachrichten, soziale Medien oder Mails – in der Hoffnung, ein wenig abzuschalten. Und trotzdem fühlst du dich danach oft nicht erholt, sondern eher noch unruhiger, leerer oder innerlich aufgedreht. Das ist kein Zuf

Jana Lohmann

Die Kraft des Beckenbodens – warum er so viel mehr ist als „nur“ eine Muskelgruppe

Dein Beckenboden ist so viel mehr als „nur“ eine Muskelgruppe. Er verbindet sich mit Kiefer, Hüfte, Beinen und Atem – und beeinflusst nicht nur unsere Körperhaltung, sondern auch unser Wohlbefinden und unsere Energie. Eine Schwäche zeigt sich nicht nur durch Inkontinenz, sondern auch durch Rückenschmerzen, Instabilität oder ein Gefühl von innerer Leere. Im Yoga wird er als Mulabandha, die Wurzel unserer Lebensenergie, betrachtet – unser Fundament für Erdung und innere Stärke.

Jana Lohmann

Was die Leber mit unseren Beziehungen zu tun hat – und warum ganzheitliche Gesundheit tiefer geht, als wir denken

Du leidest oft unter Müdigkeit und Abgeschlagenheit, Völlegefühl, erhöhte Infektanfälligkeit und manchmal auch einer unreinen Haut?

Jana Lohmann

Ganzheitliches therapeutisches Yoga in Soest

Hallo,

ich bin Jana Lohmann – Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit, Yogalehrerin und Mama von drei Kindern. Meine eigene Geschichte mit Haut- und Entzündungserkrankungen hat mich zu einer bewussten, basischen Ernährungsweise geführt, die heute die Grundlage meiner Arbeit ist.

Mit Herz begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden – durch Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Mein Ziel: ein gesunder Darm, ein leichter Alltag und mehr Freude am Leben.

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