Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal morgens die Augen geöffnet und gedacht: Eigentlich könnte ich heute einfach liegen bleiben? Nicht, weil du keine Lust auf den Tag hast. Sondern weil du müde bist. Vielleicht sogar richtig erschöpft. Dein Körper fühlt sich schwer an. Dein Kopf ist eigentlich noch gar nicht bereit für all das, was gleich von ihm verlangt wird. Und trotzdem stehst du auf. Weil die Kinder zur Schule oder in den Kindergarten müssen. Weil du zur Arbeit musst. Weil Termin

Über die Erinnerungen an unsere Jugend, das Gefühl von Leichtigkeit und die Sehnsucht, einfach mal wieder unbeschwert zu sein. Eine Woche ist das Backstreet-Boys-Konzert in Düsseldorf nun schon her. Und obwohl der Alltag längst wieder eingekehrt ist, merke ich, dass dieser Abend immer noch in mir nachschwingt. Ich hätte vorher wirklich nicht gedacht, dass mich dieses Konzert emotional so berühren würde. Natürlich habe ich mich riesig darauf gefreut. Schließlich haben mich die

„Mama, morgen brauche ich noch einen Schuhkarton für die Schule.“ Während du gerade Abendessen machst. Die Waschmaschine piept. Im Kopf gehst du durch, ob für morgen noch genug Brot da ist. Du musst an den Zahnarzttermin denken, ein Geburtstagsgeschenk für Samstag besorgen und die Sportsachen des Kindes waschen. Die Mail aus der Schule hast du zwar gelesen, aber noch nicht beantwortet. Und war da nicht noch etwas mit dem Elternabend nächste Woche? Dein Partner räumt währendde

Vielleicht kennst du Schmerzen in Hüfte, Leiste oder unterem Rücken, für die sich einfach keine eindeutige Erklärung finden lässt. Vielleicht dehnst du, trainierst, gehst zur Physiotherapie – und trotzdem kommt die Spannung immer wieder. Genau so ging es mir. Und irgendwann führte mich meine eigene Geschichte zu einem Muskel, dem ich vorher viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt hatte: dem Psoas. In der ganzheitlichen Körperarbeit wird er manchmal sogar als „Muskel der Seele“

Wenn der Alltag laut wird – Wie Stress unser Nervensystem prägt – und warum echte Entspannung heute so schwerfällt Vielleicht kennst du das: Du setzt dich abends endlich auf die Couch. Die Kinder schlafen, der Tag ist geschafft. Du greifst zum Handy, scrollst durch Nachrichten, soziale Medien oder Mails – in der Hoffnung, ein wenig abzuschalten. Und trotzdem fühlst du dich danach oft nicht erholt, sondern eher noch unruhiger, leerer oder innerlich aufgedreht. Das ist kein Zuf

Dein Beckenboden ist so viel mehr als „nur“ eine Muskelgruppe. Er verbindet sich mit Kiefer, Hüfte, Beinen und Atem – und beeinflusst nicht nur unsere Körperhaltung, sondern auch unser Wohlbefinden und unsere Energie. Eine Schwäche zeigt sich nicht nur durch Inkontinenz, sondern auch durch Rückenschmerzen, Instabilität oder ein Gefühl von innerer Leere. Im Yoga wird er als Mulabandha, die Wurzel unserer Lebensenergie, betrachtet – unser Fundament für Erdung und innere Stärke.

Du leidest oft unter Müdigkeit und Abgeschlagenheit, Völlegefühl, erhöhte Infektanfälligkeit und manchmal auch einer unreinen Haut?